重复就是力量，用数量堆死质量。
要相信时间的复利，小目标不要超出舒适区太多，不要做太违反人性本性的事情。我之前就是极度追求完美，要有一点瑕疵，就破罐子破摔，这一天都不想再学习，同时在心里极度谴责自己，导致心理负担很重。现在也在不断调整自己的学习状态，每天立一个小flag，见好就收，多学一点都算赚的。还是作者说的那句，不要高估一天的努力能带来的改变，不要低估三年的坚持所带来的改变。