127《动机心理学》爱德华·伯克利著

《动机心理学》作为一本科学和前沿的心理学学术专著，解释了动机这一人类行为背后的深层机制：我们为什么要做某件事，做这件事的目的是什么，我们希望达到什么样的预期目标，以及我们能从这件事中获得什么。在本书中，作者对动机的研究不仅没有囿于生物学，还强调了认知、情绪、目标、神经科学和潜意识的综合影响；另外，作者还强调了动机研究的跨学科性质，涉及了心理学、教育、健康、商业和体育等方面的大量知识，让读者感觉这些内容与自己的生活息息相关。

【作者信息】

爱德华·伯克利是心理学领域的专业学者，在动机心理学研究方面具有深厚的造诣。他与梅利莎·伯克利合著了《动机心理学》。

【核心内容】

理论基础与起源：该书以爱德华·德西的“自决理论”（SelfdeterminationTheory，简称SDT）为框架，开篇系统阐述了动机科学的理论以及动机的哲学、心理学起源，梳理了动机研究的发展脉络，为读者深入理解动机奠定了基础。

核心驱动因素：深入剖析了人的核心内在驱动因素，即自主、能力、归属。强调自主是按自己的自由意志生活，能力是充分发挥出自己的才华和潜能，归属则是编织自己的支持网络，这三者是人们追求的重要目标，对动机的产生和维持具有关键作用。

行动规划与目标：探讨了行动的目标和方向，指导读者如何定目标、做规划以及选择行动模式，强调应按照自身规律来进行，而非盲目自律，帮助读者更好地理解目标与动机之间的关系，以及如何通过合理规划激发和维持动机。

影响因素探讨：分析了情绪、个体差异和环境等因素对动机的影响，全面揭示了动机在现实生活中的复杂性和多样性，使读者认识到动机并非孤立存在，而是受到多种因素交互影响的。

动机与生活：研究了动机与健康、财富等生活各方面的关系，进一步强调了动机在人们生活中的重要地位和作用，让读者明白动机不仅影响着我们的行为，还与我们的生活质量和幸福感息息相关。

【书评】

内容全面系统：该书框架完整，内容丰富，涵盖了动机心理学的各个方面，从理论基础到实际应用，从内在驱动到外在影响因素，都进行了详尽的阐述，是一本较为全面的动机心理学教程书。

理论与实践结合：书中既有扎实的理论讲解，又有丰富的案例分析，通过实际案例将抽象的理论具象化，使读者更容易理解和接受，同时也能让读者将所学知识运用到实际生活中。

翻译质量高：译文流畅自然，排版清晰明确，降低了读者的阅读难度，让读者能够专注于内容本身，更好地吸收知识。

引发思考与启发：书中提出的诸多观点和问题都能引发读者的深入思考，如对幸福的追求、自我控制的本质等，为读者提供了新的视角和思路，具有很强的启发性。

【读书感】

自我认知提升：读者通过阅读这本书，能够更加深入地了解自己的行为背后的动机，从而对自己的内心世界有更清晰的认识，明确自己的需求和目标。

行为改变与成长：书中的内容可以帮助读者掌握激发和维持动机的方法，从而在实际生活中更好地管理自己的行为，克服拖延等不良习惯，实现自我成长和进步。

生活态度转变：让读者明白生活不是被动地接受，而是主动地探索和体验，要追求自主、能力和归属，过有意义的生活，实现自己的价值。

根据我们多年教授动机课程的经历，学生们选择这门课程是因为他们希望深入了解自己经常无法实现目标的原因，同时学习改善未来追求目标的方法。他们希望学完这门课程能够得到一些实用的建议，知道如何在生活的各个方面变得更快乐、更健康、更成功。可以说，没有哪一门大学课程比动机课程更适合给他们提供这些实用的建议。但学生们的这些愿望经常得不到满足，学生和教师经常被迫努力从现有教材中搜寻实用的日常建议。结果，学完这门课程，学生们几乎不了解动机科学与自己的日常生活有什么关系，因而对这个领域不感兴趣，感到失望。事情不应该是这个样子。动机是一个令人兴奋的话题，我们从中获得的知识与生活息息相关，很容易加以运用。

我们采用多种方法确保本书能够清楚地向读者阐明动机科学研究发现的实用性建议。在写作本书时，我们使用了简单明了、幽默风趣的语言讨论动机领域常见的复杂理论。我们还从最近的新闻头条或流行文化中选取了一些现实生活中的例子（如兰斯·阿姆斯特朗、J. K. 罗琳、马克·扎克伯格、《超级减肥王》选手等）作为每一章的开场白，旨在增加该主题的吸引力，帮助读者将本书的内容与现实生活中的事件联系起来。

这本书虽是一本心理学科普读物，但它的内容讲解生动有趣，每章开篇都有一个小故事，引入话题进行讲解，再从科学角度分析行为的真正动机，挖掘实现目标的真正方法。大到教育、健康、商业、体育等方面的发展，小到自我成长、考试、减肥与戒烟等都可应用。