146《极简行动力：每天干好一件事》李梦媛著

李梦媛著《极简行动力：每天干好一件事》本书从自我觉醒、告别低效、持续行动、摆脱拖延和刻意练习五大方面详细介绍了如何提升行动力，以期帮助读者持续、专注、透彻地做好每一件事，促使他们的人生达到更高的层次。

本书内容注重帮读者分析自身弱项，找准人生方向，让读者能够做到精准努力，帮助读者提升自身能力及行动力。用极强的行动力来决定人生价值。

【作者信息】

李梦媛是临床医学专业出身，同时精研心理学。她活跃于简书、微博、知乎、书旗等知名网站，发表作品字数超过50万字，已出版《精力管理》。

【大纲结构】

第一章自我觉醒：阐述了二十几岁的人需要自我觉醒，分析了不能随波逐流的原因，探讨了执着与放手的问题，还提及智商与智慧的差异。

第二章告别低效：主要讲述撕掉标签、告别临时抱佛脚，强调要精准方向，做有意义的事，以及构建自己的知识系统。

第三章持续行动：涉及把握当下、利用资源，治愈童年自卑，洞察黑天鹅事件等内容。

第四章摆脱拖延：讲解了远离惰性环境、告别完美主义、学会高效时间管理，强调专注力对战胜拖延的作用。

第五章刻意练习：论述了如何找到成为天才的方法，养成自律习惯，实现自我改变与提升。

【核心内容】

本书从自我觉醒、告别低效、持续行动、摆脱拖延和刻意练习五大方面详细介绍了如何提升行动力，帮助读者持续、专注、透彻地做好每一件事，促使人生达到更高的层次。书中还提出了6种极简行动力法则，即认清自我、重塑心态、确立目标、找准方向、快速行动、提升格局。同时，介绍了三个简单易行恢复行动力的技巧：微习惯降低行动成本、撕掉标签打破固步自封、反馈思维让坚持变得容易。

【金句摘录】

行动是人生的专享实体，是真理，是过程，也是收获。

真正的行动力不是意志力，而是清晰力。

假设，是一切进步的开始，是快速进步的阶梯。

主动降低期待，是欢快行动的窍门。

【书评】

有读者认为，《极简行动力：每天干好一件事》是一本具有很强实用性的书籍，它为那些在生活和工作中感到迷茫、行动力不足的人提供了很好的指导。书中的案例丰富生动，方法简单易行，能够帮助读者快速找到提升行动力的方向。还有读者表示，这本书让自己意识到行动力的重要性，并且从认知层面上得到了启发，明白了只有打破固有思维，才能在行动上破除阻力，实现自己的目标。

【读书感和生活、学习以及工作的应用指导意义】

从生活角度看，能帮助人们告别混乱无序的生活状态，学会合理规划每天的事务，专注做好一件事，让生活更有条理。比如可以利用微习惯技巧，从每天做一个俯卧撑、读一页书开始，逐渐培养自律的生活习惯。

在学习方面，有助于学生克服拖延，提高学习效率。通过确立明确的学习目标，运用高效时间管理方法，专注于每天的学习任务，实现知识的积累和能力的提升。例如，制定每天的学习计划，明确要完成的一件最重要的学习任务，集中精力去完成它。

对于工作而言，6种极简行动力法则能让职场人士认清自我优势和劣势，找准工作方向，快速行动，提升工作效率和业绩。比如利用反馈思维，将工作成果及时反馈给自己或团队，以便调整策略，更好地完成工作任务。