《我在100天内自学英文翻转人生》韩国张同完著

一、书籍摘要

《我在 100 天内自学英文翻转人生》由韩国作者张同完所著，是一本融合了励志故事与实用英语学习方法的书籍。作者以自身经历为蓝本，讲述了从高中时期英文成绩垫底，几乎放弃学习英语，到通过自创的 100LS 学习法，在 1 年内达到英文口译水准，并在此后学会日语、法语和汉语，最终凭借出色的外语能力在多国担任要职，20 多岁便收获 200 多万年薪工作邀约，实现人生逆转的传奇历程。书中不仅有作者充满波折与坚持的奋斗故事，还深入细致地阐述了 100LS 学习法的具体要领、执行步骤、技巧、训练原则、重点以及面对瓶颈期的突破方法等，旨在帮助读者突破自我，开启人生新的篇章 ，向读者传达了只要掌握正确方法并坚持不懈，就能实现语言学习飞跃，进而改变人生轨迹的信念。

二、作者信息

作者张同完，高中阶段英文成绩处于劣势，几乎对英语学习失去信心。为了学好英语，他曾前往新西兰语言学校学习，却遭遇失败。这段经历让他深刻认识到，单纯依赖教材或补习班难以真正精通英文，只有通过 “实际练习听力和口语” 才是关键。此后，他不断探索，终于发现了 100LS 训练法，通过该方法，他在 6 个月内能够开口说英文，1 年内达到口译水平。之后，他又凭借此方法学会了法语、日语和汉语，并以特招生的身份进入釜山大学法语系。凭借流利的英文，他获得了第一份工作，开启了在卡塔尔的高薪职场生涯。丰富的学习与工作经历，使他有足够的经验与心得将自身学习外语的方法分享给更多渴望改变的人 。

三、大纲结构

开篇引入：讲述作者曾经英语学习的困境，如高中成绩垫底，在飞机上因不懂英文单词闹笑话等，引出其决心改变英语能力的契机。

探索历程：详细描述作者在新西兰学习英语失败的经历，以及遇到能同时用英语和日语传教的韩国牧师，牧师所分享的学习方法对作者产生的启发。

100LS 学习法介绍

理论基础：借鉴美国国防部语言学院的 “听力口语技法”，结合自身学习体验，形成 100LS 学习法。

具体步骤：包括关闭所有字幕观看第一遍、打开中文字幕观看第二遍确认不懂之处、换成英文字幕抄下听不懂片段、反复练习听不清楚的片段并跟读、关掉所有字幕观看剩下 97 次等步骤。

训练法则与秘诀：如舍弃 “学好语法英语才会好” 的错误想法，从 “情境” 熟悉英语；遵循 “先练听力，再练口语” 步骤等 11 个训练法则和 10 个成功秘诀。

学习成果与人生转变：阐述作者通过 100LS 学习法在英语学习上取得的显著成果，如听懂电影对白、能进行口译等，以及凭借外语能力在职业上的发展，收获多个驻外高薪职位。

问题解答与进阶指导：针对读者在实践 100LS 学习法过程中可能出现的 38 个疑问进行解答，并给出学习高阶英语、学习第二外语等进阶指导 。

四、核心内容

（一）100LS 学习法核心步骤

第一步：关掉所有字幕观看第一遍：选择一部英文电影，首次观看时关闭所有字幕，一口气完整看完。尽管过程中会有诸多听不懂、看不懂的地方，但要坚持到结束，初步了解剧情。

第二步：打开中文字幕观看第二遍，确认之前没看懂的部分：再次观看电影，打开中文字幕，此时能清晰理解之前不明白的内容，确认第一遍观影时的疑惑点。

第三步：换成英文字幕，把刚才没听懂的片段抄下来：这是关键步骤，观看时若有听不清之处先跳过，若看英文字幕都无法理解，按下暂停键抄下对白，查询词义及用法。

第四步：反复练习听不清楚的片段，听完马上跟读：关上字幕，看着影像，跟着演员重复台词，不断练习直至能跟上说话速度，目的是不看影像也能自然说出正确英语。

第五步：关掉所有的字幕，观看剩下的 97 次：持续关闭字幕观看电影，之前听不懂的台词会逐渐清晰。若仍有不理解片段，可打开英文字幕确认，若还不明白再切换中文字幕唤起记忆，确认后立即关闭字幕 。

（二）学习法的支撑理念

情境学习：摒弃 “学好语法英语才会变好” 的观念，强调如同学习母语一样，从情境中熟悉英语。电影中有大量母语人士实际使用的英语表达，通过 100LS 学习法能让学习者在情境中掌握地道英语。

听说优先：打破传统外语学习顺序，严格遵循 “先练听力，再练口语” 的步骤。语言是通过听和说不断练习而习得，而非单纯依靠头脑理解和语法学习。

重复训练：一部电影要重复观看或聆听 100 遍，在重复过程中善用英语字幕，不能只是默默听，要通过反复练习让嘴巴和耳朵熟悉英语发音、语调及表达，达到脱口而出的效果 。

五、金句摘录

“外语不单只是一项语言能力，更是创造人生机会的发源地。”

“请舍弃‘唯有学好语法，英语才会变好’的错误想法，学英语就跟学母语一样，请务必由‘情境’来熟悉。”

“别靠头脑去理解英语，请用嘴巴和耳朵训练。”

“无法从你口中说出的句子，你也绝对听不懂。请务必反复大声练习，直到你能够朗朗上口。”

“学了外语就该实际运用。如果害怕说错而不敢开口，你永远只能回答这句话：‘I can't speak English very well．’”

六、书评

许多读者表示，这本书打破了他们对传统英语学习方法的认知。书中作者的亲身经历极具感染力，让人相信只要有决心和正确方法，英语学习的困境并非不可逾越。100LS 学习法为众多在英语学习道路上迷茫、困惑的人提供了一条新的路径，具有很强的实操性。有读者按照书中方法实践后，在英语听力和口语方面取得了明显进步。但也有部分读者认为，书中作者个人经历的描述篇幅较长，在一定程度上影响了学习方法阐述的连贯性。不过总体而言，《我在 100 天内自学英文翻转人生》是一本兼具励志性与实用性的书籍，无论是对英语学习有需求的学生，还是渴望提升英语能力改变职业发展的职场人士，都具有较高的参考价值 。

七、读书感悟

阅读这本书，能深切感受到作者对学习英语的执着与坚持。他没有因曾经的英语学习困境而放弃，反而不断摸索，最终找到适合自己的学习方法，实现人生逆袭。这启示我们，在面对困难时，不应轻易言败，要勇于尝试新方法，不断探索。同时，100LS 学习法强调的情境学习、听说优先和重复训练，让我们重新审视传统英语学习中过于注重语法和书面知识的弊端。语言学习的本质是交流，只有通过大量的听和说的练习，才能真正掌握一门语言。而且，作者在学会英语后，又以同样方法学会多门外语，这表明掌握正确的学习方法具有可迁移性，能够帮助我们在不同领域实现突破 。

八、在生活、学习以及工作的应用指导意义

（一）生活方面

旅行交流：对于喜欢旅行的人来说，掌握英语能极大提升旅行体验。通过 100LS 学习法提升英语能力后，在国外旅行时可以更自如地与当地人交流，深入了解当地文化习俗，不再因语言障碍而只能停留在表面的观光。

文化体验：能够无障碍地观看英文电影、电视剧，阅读英文书籍、报刊，接触原汁原味的英语文化作品，拓宽文化视野，丰富精神生活 。

（二）学习方面

语言学习：为英语及其他外语学习提供了切实可行的方法。无论是初学者还是有一定基础想要提升听力和口语水平的人，都能按照 100LS 学习法的步骤进行训练，逐步提高语言能力。对于学生而言，有助于提高英语考试中的听力和口语成绩，增强学习英语的信心。

学习态度：作者的经历激励学习者树立积极的学习态度，面对学习困难不退缩，勇于尝试新方法，培养坚持不懈的学习精神，这种态度也能迁移到其他学科的学习中 。

（三）工作方面

职业发展：在全球化的今天，英语能力是许多企业招聘的重要考量因素。掌握流利的英语能够为求职者打开更多职业机会的大门，尤其是对于一些跨国企业、外贸公司、翻译行业等。像作者一样，凭借出色的外语能力获得高薪职位，实现职业晋升。

职场沟通：对于在职场中需要与国外客户、合作伙伴沟通的人，良好的英语能力能提升沟通效率和质量，避免因语言误解导致的工作失误，增强在职场中的竞争力 。