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饭前喝水有哪些好处?
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提问者:小星星(级别:黔小学生) 悬赏分:0分 回答数:1 浏览数: 日期:2014/6/25 8:38:39
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据英国广播公司报道,英国伦敦大学圣玛丽医学院专家宣布,饭前喝水有提高人的注意力等六大好处。此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现,气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。​基于实验结果,专家总结出以下饭前喝水的六大好处:

​1. 提高注意力:能帮助大脑保持活力,把新信息牢牢存到记忆中去。​

2. 提高免疫力:可以提高免疫系统的活力,对抗细菌侵犯。

​3. 抗抑郁:能刺激神经生成抗击抑郁的物质。​

4. 抗失眠:水是制造天然睡眠调节剂的必需品。​

5. 抗癌:使造血系统运转正常,有助于预防多种癌症。​

6. 预防疾病:能预防心脏和脑部血管堵塞。​

-----------------喝水时程表-----------------------

专家还推荐了一个“喝水时程表”,提供给您以作参考。​

6:30 经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。

​8:30 清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水!

​11:00 在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!​

12:50 用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。​

15:00 以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。​

17:30 下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。​

22:00 睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。​有效的饮水方法乃在空腹时饮用,水会直接从消化管道中流通,被身体吸收;吃饱后才饮水,对身体健康所起的作用比不上空腹饮水好,试试看吧!​


【参考文献】:微信公共账号
回答者:100000 (级别:黔中学生) 日期:2014/6/25 10:41:59

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